“Estoy muy contenta con mi progreso. Al iniciar el programa estaba muy desmotivada ya que llevaba varios meses estancada en el mismo peso.

Después de mi embarazo no reconocía mi cuerpo y sentía que jamás me sentiría felíz con mi peso.

Realmente subí demasiado peso y aunque ya llevaba casi 10 kilos menos antes de empezar el programa, me era imposible bajar de 162 lbs.

Después de empezar el programa me sentí motivada al ver que poco a poco iba reduciendo mi peso. Mi progreso fue lento al principio ya que me costó trabajo volver a hacer ejercicio.

Sabía que era indispensable, pero no encontraba ni el tiempo ni la motivación. El programa me ayudó a enfocarme en crear una rutina y organizarse de tal manera que pudiera encontrar el tiempo que necesitaba tanto para cocinar más saludable como para hacer ejercicio. 

Amanda Mendieta

“Cuando fui a mi primera cita con Susana, estaba un poco incrédula y pensé: “Nunca he tenido una coach, vamos a intentar a ver qué pasa”. En 2 minutos supe que tenía que continuar con el programa. Mi primera razón era la nutrición ya que era muy difícil para mí perder peso, pero no solo aprendí sobre eso, también aprendí que mi cuerpo y mi mente están conectados, y que si tu mente no está en sintonía con lo demás, entonces no funciona. Ahora, entiendo muchas cosas que antes no. Susana es mi coach y la recomiendo 200% porque, no solo alcancé mi meta pero principalmente porque soy una nueva persona. Y aprendí también a que no podemos cambiar a nadie, más que a nosotros mismos.”

Lina Perez: 42 años

“Quiero contarles un poco sobre mi tiempo trabajando con Susy.

Decidí que no me sentía al 100% y quería detenerme a ver cuáles de mis hábitos me beneficiaban y cuáles no. Sabía que necesitaba cambiar algo en mi nutrición, así que estoy muy contenta de haber encontrado a Susy.

Me ayudó muchísimo, primero a ser consciente de mis hábitos alimenticios. Me enseñó mucho, temas como los macronutrientes me ayudaron muchísimo. Me dio muchísima información, pero sobre todo, me dio la formación, el poder para poner los cambios en práctica.

Estuvo ahí para mí, acompañándome, animándome, haciéndome preguntas, retándome, y estuvo ahí mientras yo formaba todos esos nuevos hábitos que quería en mi vida.

Además de salud y nutrición, también aprendimos sobre inteligencia emocional. Vimos en qué áreas necesitaba mejorar y cuáles me hacían sufrir. Ella me ayudó a encontrar técnicas y a aplicarlas en mi vida.

También me acompañó en ese proceso, que obviamente solo puede traer cosas buenas para mí y para quienes me rodean. Así que fue genial, te estoy muy agradecida, Susy.

Fue un programa muy completo, muy íntegro, impactó positivamente a toda mi familia y aprendí mucho. Me siento mejor, me veo mejor y estoy muy contenta con los resultados.”

Cynthia Muñoz: 33 años

“Susana me apoyó en el proceso para mejorar mi calidad de vida a nivel físico y mental..

Me ayudó a superar limitaciones auto-impuestas con tips prácticos (como por ejemplo aprovechar mejor el tiempo y darle prioridad al ejercicio físico en las mañanas y escuchar audiolibros mientras manejo al trabajo)

Me enseñó a tener más conciencia con respecto a los alimentos que consumimos y opciones que se tienen al comer en un restaurante.

Las recomendaciones de lectura son excelentes

Siempre estuvo pendiente de mi progreso y el apoyo fue continuo y constante, lo cual es fundamental en estos procesos de cambio para romper patrones que hemos repetido, conscientes o no.

La recomiendo ampliamente.“

Adrianne Voggenauer

“En el programa “Healthy Rings” de Susana tuve su acompañamiento y asesoría durante 12 sesiones en las cuales me enseñó a tener un mejor estilo de vida, a saber que sí se pueden cumplir los objetivos que nos planteamos para lograr nuestras metas. Y que nuestro jinete (mente) siempre será más poderoso que nuestro elefante (cuerpo) para lograr nuestros objetivos.”

Felisa Bailón

“El taller de manejo del tiempo con Susy me ayudó mucho a darme cuenta que el origen de mi estrés se centraba en la falta de planificación de mis semanas, aprendí cómo plasmar mis actividades en una agenda y cómo usarla. Información muy clara y útil, ¡excelente curso!”

Claudia A

“Mi mayor motivación para buscar la ayuda de Susana fue mi deseo primordial de bajar de peso, asociado con el hecho de no tener la constancia suficiente de mantenerme en mi peso ideal; Después de los 40 a veces sentimos que es muy difícil lograrlo, sin embargo Susana con todos sus conocimientos y herramientas logró que yo cumpliera con mi meta principal…

El manejo de autoestima y estrés, más las afirmaciones positivas y la fórmula de asertividad lograron mejorar e incrementar mi inteligencia emocional, la cual está completamente ligada a mi objetivo principal (la nutrición).

Gracias Susana por enseñarme de macronutrientes, índice glicémico, lectura de etiquetas y movimiento. Gracias por toda tu motivación durante y aún después del programa”.

Yahel Corrales

“El taller de Manejo del Tiempo con Susy me llegó en el mejor momento. Como nueva mamá de 2, me ayudó a organizarme y lograr sacar el mayor provecho de mi tiempo de acuerdo a mis prioridades de vida. Absolutamente todos tenemos 24hrs al día, depende de nosotros mismos cómo las aprovechamos.

Puedo decir que hoy conscientemente dedico tiempo para mi desarrollo personal, ser mamá, esposa, amiga y encargarme de la casa”

Andrea M.

“Me encantó el taller calma tus antojos, a pesar de yo tener un normal conocimiento de alimentación y haber leído unos cuantos libros al respecto me pareció que el taller realmente nos pone en el mindset adecuado para tomar mejores decisiones.

Lo sentí completo y a la vez sintetizado, donde lo complicado de la salud se hace fácil de comprender con los ejemplos que utilizas, práctico y al mismo tiempo con bases sólidas de conocimiento, y lo mejor motivador para tomar acción.”

Jannette

“Susi es lo máximo! Empezamos a trabajar juntas un poquito después de tener a mis cuates en mi temporada de posparto. No solo fue un gran apoyo para mi emocionalmente, sino también en muchas otras áreas que no reconocía y que también impactaron mi bienestar. Susi tiene un approach holístico.

Integra diferentes áreas como la nutrición, inteligencia emocional, y lo físico. Se nota que obtuvo una conceptualización comprensiva de mis necesidades y creó un plan personalizado en base a eso!

Susi es compasiva, profesional, y muy práctica en sus recomendaciones. Se las suuuuuper super recomiendo! Si están considerando trabajar con ella, de verdad no lo piensen 2 veces!”

Carolina Dávila